Статья носит информационный характер, не является индивидуальной медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Потеря зубной эмали — это процесс разрушения твердой поверхности зубов, который часто вызван действием кислот, бактерий и механическими повреждениями. Это может привести к чувствительности зубов, образованию кариеса и другим проблемам.
В следующих разделах статьи мы рассмотрим причины потери зубной эмали, какие симптомы могут указывать на эту проблему, методы профилактики и лечения, а также специальные средства для укрепления зубов. Узнайте, как сохранить свою улыбку яркой и здоровой!
- Потеря зубной эмали — это процесс постепенного разрушения верхнего слоя эмали на зубах.
- Эмаль является защитным слоем зубов, который защищает их от воздействия кислот, бактерий и механических повреждений.
- Потеря эмали может быть вызвана различными факторами, включая неправильный уход за полостью рта, неправильное питание, чрезмерное потребление кислотных продуктов и напитков.
- Симптомы потери зубной эмали могут включать в чувствительность к холоду и горячему, желтоватый оттенок зубов, появление трещин и сколов на эмали.
- Для предотвращения потери зубной эмали рекомендуется следить за правильным уходом за полостью рта, правильно питаться, ограничивать потребление кислотных продуктов и регулярно посещать стоматолога.
7 главных причин разрушения эмали зубов
Зубы играют огромную роль в организме человека. Они не только помогают пережевывать пищу и произносить звуки, но и украшают нашу улыбку. К сожалению, разрушение твердого внешнего покрытия — зубной эмали, является распространенным явлением, которое может приводить к серьезным проблемам.
Существует множество причин, по которым зубы могут терять свою здоровье. Некоторые из них связаны с генетическими факторами, а другие — с условиями жизни. Но именно разрушение зубной эмали является одним из основных факторов, способных ухудшить здоровье зубов и придать возрастную хронологическую окраску улыбке.
Плохое питание
Хорошее здоровье и состояние зубов тесно связаны с качеством питания. Нарушения в режиме питания, недостаток полезных веществ и переедание могут негативно отразиться на эмали зубов, приведя к ее разрушению. К примеру, употребление большого количества сладкой и кислой еды может привести к изменению кислотности в полости рта, что создает условия для развития кариеса и деградации эмали.
Недостаток в рационе кальция, фосфора и витаминов В и D может ухудшить состояние эмали и уменьшить ее защитные свойства от кислот и бактерий. Поэтому крайне важно питаться продуктами, богатыми питательными веществами.
Алкоголь и курение тоже являются негативными факторами для здоровья зубов и могут усугублять их разрушение.
Влияние сладких и кислых продуктов
Конфеты, шоколад и карамель содержат много сахара, который может нанести серьезный ущерб эмали зубов. Бактерии в полости рта питаются сахаром и образуют кислоту, которая разрушает эмаль и, в конечном итоге, приводит к появлению кариеса.
Фрукты, такие как лимоны и апельсины, содержат кислоту, которая также может нанести урон эмали и привести к образованию дефектов на поверхности зуба. Кроме того, кислотные напитки, такие как газировка, энергетические напитки и фруктовые соки, могут нанести серьезный ущерб эмали и стать причиной заболевания зубов.
- Чтобы предотвратить повреждение эмали зубов, не злоупотребляйте сладкими и кислыми продуктами.
- Если вы употребляете сладости или кислые продукты, не забывайте почистить зубы после еды.
- Кроме того, важно следить за количеством сладкого и кислого, которое вы потребляете в течение дня.
Общее правило для сохранения здоровья зубов — следить за своим рационом и избегать употребления излишне сладкого и кислого.
Недостаток кальция и фтора в питании
Кальций и фтор необходимы для поддержания здоровья зубов. Недостаток этих элементов в рационе может привести к разрушению зубной эмали.
Кальций — материал для составления зубной эмали. Недостаток кальция может вызвать снижение прочности эмали, появление дефектов и пятен, а также активизацию процессов её разрушения.
Фтор — это вещество, которое способствует укреплению зубной эмали, повышает ее защитные свойства и снижает риск развития кариеса. Если же организм не получает достаточное количество фтора, то эмаль зубов становится более уязвимой к негативному влиянию внешних факторов, что может привести к ее разрушению.
Чтобы предотвратить разрушение зубной эмали, нужно следить за количеством кальция и фтора в рационе. Достаточное количество кальция можно получить из молочных продуктов, орехов и зеленых овощей, а фтора – из питьевой воды, чернослива, зеленого чая и рыбы.
Важно также соблюдать правила гигиены полости рта и регулярно посещать стоматолога, чтобы контролировать состояние зубов.
Потеря зубной эмали — это процесс разрушения твердой внешней поверхности зубов, который может быть вызван различными факторами. Зубная эмаль является защитным слоем, который предотвращает проникновение бактерий и предотвращает появление кариеса. Потеря этого слоя может привести к чувствительности зубов, образованию кариеса и другим проблемам со зубами.
Одной из основных причин потери зубной эмали является неправильное питание. Потребление кислотных и сладких продуктов, а также употребление агрессивных напитков, таких как газировка или соки, может разрушать эмаль и вызывать ее потерю. Кроме того, некоторые люди могут неправильно чистить зубы, что также может привести к потере эмали.
Для предотвращения потери зубной эмали важно соблюдать правила здорового питания, избегать излишнего потребления сладких и кислых продуктов, использовать мягкую зубную щетку и правильно чистить зубы после каждого приема пищи. Также рекомендуется регулярно посещать стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной гигиены полости рта.
Причины разрушения эмали зубов
Эпителиальные клетки зуба начинают выделять определенные белки, которые минерализуются и формируют эмаль. Этот процесс заканчивается только после прорезывания зуба из десны.
Эмаль защищает зубы от повреждений и представляет собой твердую ткань, состоящую из мельчайших кристаллов гидроксиапатита. Она устойчива к различным воздействиям, что обеспечивает крепость зуба. Однако, некоторые факторы могут привести к разрушению эмали. Среди них:
- Неправильное питание;
- Чрезмерное употребление кислых, сладких продуктов и газированных напитков;
- Недостаточная гигиена полости рта;
- Сухость во рту и недостаток слюны;
- Проблемы с желудком, связанные с рефлюксом и избыточной кислотностью во рту;
- Применение некоторых медикаментозных средств;
- Наследственная предрасположенность;
- Недостаток необходимых витаминов;
- Стрессовые ситуации;
- Возраст и другие факторы.
Признаки повреждения эмали зубов
Разрушение эмали зубов имеет следующие проявления:
- Повышенная чувствительность зубной эмали к горячему, холодному, кислому и сладкому.
- Появление белых или коричневых пятен на зубах, а также кариес.
- Отсутствие блеска зубов, даже после их чистки.
При повреждении эмали зубы становятся более хрупкими. С течением времени разрушение продвигается глубже, что открывает доступ к более глубоким слоям зуба.
Через поврежденные участки к зубной пульпе и дентину проникают патогенные микроорганизмы, а затем до костной ткани, что может привести к потере зуба. Чтобы избежать такой ситуации, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у стоматолога раз в полгода, чтобы своевременно обнаружить патологии и назначить лечение, предотвратив последствия.
Чтобы сохранить зубную эмаль в идеальном состоянии, следует придерживаться определенных правил правильного питания:
- Включайте в рацион пищевые продукты, богатые кальцием. Твердые сыры, миндаль, брокколи, лосось и молочные продукты — это незаменимые источники кальция, который поможет сохранить зубы здоровыми и крепкими;
- Также рекомендуется потреблять продукты, содержащие фосфор. Орехи, рыба, мясо и яйца — это отличные источники фосфора, который укрепляет зубы и взаимодействует с кальцием, обеспечивая повышенную крепость;
- Не забывайте про витамины. Витамин D, C, B6 играют важную роль в усвоении фосфора, кальция и фтора. Они помогают сохранять минеральное равновесие в зубной эмали и обеспечивают здоровье зубов;
- Ограничьте употребление кислых и сладких продуктов. Соки, газированные напитки, цитрусовые и сладкая пища увеличивают риск разрушения зубной эмали, поэтому старайтесь ограничить их потребление.
Здоровье зубов зависит не только от правильного питания, но и от регулярного ухода за ними. Чтобы избежать проблем с полостью рта, необходимо посещать стоматолога два раза в год и делать гигиену. Кроме того, важно очищать зубы два раза в день.
Для того чтобы предотвратить стирание зубной эмали, можно использовать специальные зубные пасты и гели. Кроме того, в случаях, когда требуется стоматологическое лечение с применением лекарственных средств, используются капсулы для удержания препарата в полости рта.
Причины стирания зубной эмали
Стоматологические проблемы являются самыми распространенными причинами патологического стирания зубной эмали. Основными факторами аномального износа защитной ткани зубов являются:
- Неправильный прикус, который приводит к неравномерному распределению нагрузки на зубы.
- Бруксизм, при котором патологическое скрежетание зубами приводит к излишнему механическому воздействию на эмаль.
- Неверное протезирование. Если при создании искусственной коронки или моста были допущены ошибки в расчетах, то изделие не сможет справиться с жевательной нагрузкой.
- Частичная потеря зубов. Нагрузка на оставшиеся зубы увеличивается, что приводит к их быстрому износу.
- Различные заболевания эмали. Например, флюороз в запущенной стадии может привести к разрушению эмали. Также, при врожденной гипоплазии, ткань имеет недостаточную толщину, и дентин стирается быстрее.
Существуют также факторы, не связанные со стоматологией, такие как заболевания желудочно-кишечного тракта, которые могут спровоцировать выброс кислоты в полость рта, а также условия труда, которые предполагают постоянный контакт с абразивными веществами, например, песком, и привычки разгрызать твердые предметы.
Одним из распространенных заблуждений о потере зубной эмали является мнение, что это происходит исключительно из-за недостатка ухода за полостью рта. На самом деле потеря эмали может быть вызвана различными факторами, такими как неправильное питание, чрезмерное употребление агрессивных продуктов (кислотных напитков, сильно фруктов и т.д.), генетическая предрасположенность и даже некоторые заболевания.
Другим заблуждением является представление о том, что потеря эмали не имеет серьезных последствий для здоровья зубов. На самом деле, эмаль является защитным слоем зубов, который предотвращает поражение их кариесом и образование зубного камня. Если эмаль теряется, зубы становятся более уязвимыми к различным заболеваниям и повреждениям.
Также существует мнение, что потеря эмали необратима и не поддается восстановлению. На самом деле, существуют специальные методы и процедуры, которые могут помочь восстановить эмаль зубов, такие как аппликация фтора, направленная реминерализация и применение специальных эмаль-защитных средств. Однако важно помнить, что профилактика является основным способом предотвращения потери зубной эмали.
Что делать, если эмаль на зубах стерлась
Обнаружить патологический процесс может быть легко заметить: зубы резчится неравномерно, и это сразу выдает несоответствие их длин. Если затронуты зубы для жевания, могут произойти изменения пропорций лица.
Неприятные ощущения, связанные с повреждением эмали зубов, могут проявляться не у всех пациентов. Однако, многие задаются вопросом о том, как справиться с этой проблемой и возможно ли ее лечение.
Следует отметить, что повреждение эмали является лишь последствием основного заболевания, поэтому его можно излечить только, устранив коренную причину.
Необходимо обратиться за помощью к стоматологу, даже если нет неприятных ощущений. Его задача заключается в прекращении патологического процесса, восстановлении целостности зубов и исправлении аномалий прикуса.
Клинические испытания
Проведенные клинические испытания показали, что регулярное использование специальной зубной пасты АСЕПТА РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ в течении 4 недель помогает на 64% улучшить состояние эмали и на 66% снизить чувствительность зубов.
- Рассмотрены особенности реагирования личности при профилактике и лечении повышенной чувствительности зубов у пациентов, страдающих сахарным диабетом второго типа. Авторами исследования являются доктор медицинских наук, профессор А.К. Иорданишвили (Северо-Западный государственный медицинский университет им. И. И. Мечникова, Военно-медицинская академия им. С. М. Кирова, Международная академия наук экологии, безопасности человека и природы), кандидат медицинских наук, доцент Н.А. Удальцова (Санкт-Петербургский государственный университет Правительства РФ) и заведующая хирургическим отделением № 2 О.В. Присяжнюк (стоматологическая поликлиника № 29 Фрунзенского района Санкт-Петербурга).
- Доклад об исследовании профилактических свойств средств индивидуальной гигиены полости рта «АСЕПТА PLUS» от Реминерализацияврач-исследователь А.А. Леонтьев, профессор С.Б. Улитовский, заведующий кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н. Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологии
Лечение поврежденных зубов в следствие высокой стираемости
При возникновении патологических ссадин, врач может предложить выбор между реконструктивным и терапевтическим методами. В ходе терапевтического метода все действия направлены на укрепление эмали и дентина.
Чтобы решить проблему стирания зубов, используются различные препараты, такие как пены и десенситайзеры. При этом, дополнительно проводятся работы, направленные на уменьшение чувствительности зубов. В случаях, когда поверхность зубов нужно восстановить, используются композитные материалы.
Если проблема более серьезная, необходимо решить 3 основные проблемы:
- Избавиться от причины стирания зубов.
- Восстановить утраченные ткани.
- Вернуть нормальную окклюзию.
В первую очередь необходимо устранить причину стирания. Она часто заключается в неправильном прикусе. Чтобы избавиться от генерализованной стираемости зубов, нужно использовать сплинт-кап, брекет-систему или тотальное протезирование зубов.
Для предотвращения дальнейшего истирания зубов на начальной стадии достаточно провести полировку острых краев, напряженных в процессе жевания пищи. Чтобы избавиться от нагрузки на ночное время, можно использовать зубные протезы, чтобы расслабить мышцы и предотвратить трение зубов друг о друга.
Если поражения зубов тяжелые, то без протезирования не обойтись. Однако для достижения лучших результатов следует протезировать все зубы, чтобы равномерно распределить нагрузку между ними.
Перед проведением протезирования очень важно восстановить область, отвечающую за окклюзионную высоту, чтобы использование коронок было более долгим. Для этого пациенту предоставляется сплинт-капа, которую ему нужно носить днем и ночью. Это помогает мышцам и суставам адаптироваться к новому положению зубов. Срок восстановления зависит от индивидуальных факторов и может занять до 3 месяцев.
Не всегда необходимо удалять разрушенный зуб или ставить постоянную коронку, чтобы его восстановить. Сегодня доступна сверхпрочная зубная керамика, которая может использоваться для установки виниров, требующих минимальной стоматологической манипуляции.
Патологическое истирание зубов — распространенная проблема, с которой сталкивается каждый человек. Поэтому необходимо регулярно посещать стоматолога, чтобы избежать эстетических недостатков улыбки и предотвратить более серьезные проблемы, которые могут возникнуть из-за чрезмерного износа зубов.
Порядок обследования пациента
При осмотре пациента важно провести детальное изучение медицинской истории, чтобы понять его проблемы и причины их возникновения.
Если проблема еще не настолько серьезна, то жалоб пациента могут практически не быть. В лучшем случае, человек может почувствовать дискомфорт при улыбке, потреблении горячей пищи или холодных напитков. Кроме того, могут возникнуть сколы или другие дефекты.
После этого врач проводит осмотр полости рта, чтобы определить состояние зубов. Особое внимание уделяется:
- прикусу;
- перекрытию резцов;
- форме зубного ряда;
- форме зубов.
Если необходимо получить дополнительную информацию, врач может назначить рентген или МРТ. Также может быть предложена консультация с другими специалистами.
Способы предотвращения разрушения зубной эмали
Если эмаль зубов имеет небольшие дефекты и отмечается повышенная чувствительность, то стоит начать с применения методов, доступных для использования дома.
Чистка зубов с использованием специальных профессиональных паст, содержащих фтор и лечебные компоненты, дает хорошие результаты для укрепления и даже восстановления эмали. Это помогает предотвратить развитие кариеса и улучшить внешний вид зубов, а также защитные свойства эмали.
В общем, для ухода за зубной эмалью в домашних условиях можно использовать следующие средства:
- применять качественные зубные пасты и гели для ежедневной чистки зубов;
- избегать вредных привычек, особенно курения;
- регулярно чистить зубы не менее двух раз в день;
- иногда использовать фторирующие гели и пасты для восстановления эмали зубов.
Для укрепления костной системы организма необходим кальций. Однако, способность нашего организма усваивать этот элемент зависит от наличия других веществ, в том числе витаминов D и E.
ВитаминПреимуществаИсточники витамина
| Витамин D | Снижает чувствительность эмали | Жирные сорта рыб, печень трески, яичный желток, грибы, семена подсолнечника, молочные продукты, включая сливочное масло. |
| Витамин Е | Питает зубные ткани, повышает их устойчивость к действию бактерий | Орехи, семена подсолнечника, соевое масло, бобовые, зеленые листовые овощи. |
Для профилактики кариеса наиболее полезными являются продукты, богатые щелочью, такие как свежие овощи и фрукты.
Чтобы сохранить максимум питательных веществ, рекомендуется избегать термической обработки продуктов и предпочитать сырую пищу, включая овощи.
Для поддержания здоровья зубов важно пить достаточное количество воды, чтобы стимулировать выработку слюны, которая естественно борется с бактериями во рту.
Отбеливающие пасты могут оказаться слишком агрессивными для эмали, поэтому следует использовать их нечасто и с осторожностью. Перед использованием любых средств и процедур для отбеливания зубов необходимо проконсультироваться со специалистом.
Заболевания пищеварительной системы могут негативно сказаться на здоровье зубов, поэтому важно поддерживать правильный баланс в организме и следить за режимом питания.
Теперь у вас есть понимание того, что такое «восстановление зубной эмали», и вы знаете, какие методы используются для этого. Однако, самым важным условием для поддержания эмали здоровой является профилактика и лечение стоматологических заболеваний.
Причины ухудшения качества зубной эмали
Эмаль – это важная защитная оболочка зубов, которая способна удерживать механические, химические и другие повреждения на расстоянии. Толщина ее слоя охватывает каждый зуб по всей его поверхности и достигает три миллиметра. Она прочная, тверда и выдерживает высокие нагрузки и давление до ста килограммов. Тем не менее, различные факторы могут приводить к ускоренной стираемости зубной эмали:
- Недостаток основных микроэлементов. Оболочка эмали неоднородна по плотности и толщине. Ее самый толстый слой покрывает верхнюю часть коронки зуба, а к шейке переходит в более тонкий и уязвимый слой. Если в организме не хватает фтора, витамина D и кальция, нижний слой начинает трескаться и разрушаться, приводя к постепенному сокращению общей толщины эмали;
- Неравновесное питание может способствовать размножению патогенных микроорганизмов, которые вызывают разрушение зубов при чрезмерном употреблении сахара;
- Неправильный уход за ротовой полостью также может привести к появлению налета, который способствует развитию кариеса из-за выделения органических кислот бактериями.
- Механическое повреждение эмали может произойти из-за привычки жевать твердые орехи, открывать бутылки, скрежетания зубов или неправильной установки ортодонтических конструкций;
- Эндокринные заболевания и гормональные нарушения также могут оказывать влияние на здоровье зубов.
Наследственная склонность к уязвимости твердых тканей зуба может проявляться вследствие генетического уровня. Возникновение проблемы могут вызывать самостоятельные процедуры отбеливания эмали дома с применением неодобренных средств. Качество дентина и эмали ухудшается среди работников производств, связанных с операциями, требующими обращения с химическими продуктами.
Повышенная сжимаемость зубов проявляется через чувствительность, изменение цвета эмали, потерю блеска, возникновение трещин и борозд. Необходимо немедленно решать эту проблему, так как через микротрещинки внутрь зуба проникают вредные микроорганизмы, вызывающие кариес.
Сорта абразии
Могут выделяться два типа абразии: активная и стабилизирующаяся. В активной форме отмечается более выраженное снижение прочности тканей зуба. В стабилизирующейся форме удалось достичь поддержания состояния зубов в одном уровне.
Возможен ли восстановительный процесс эмали зубов до нормального состояния? Это зависит от степени поражения и характера процесса. Локализованная абразия поражает поверхность передних зубов. В свою очередь, генерализованная стираемость затрагивает большинство зубных коронок и приводит к снижению высоты прикуса.
Существуют 3 степени тяжести абразии: легкая, переходная и патологическая, которая характеризуется обнажением глубоких слоев дентина и сильными болями в зубах. Первые две стадии абразии устраняются эффективно, однако на третьей патологической стадии возможен риск потери слуха и ухудшения зрения. Отсутствие эмали может наблюдаться не только на поверхности зуба, но и со всех его сторон.
Восстановление эмали зубов: новые технологии
В настоящее время существует множество методов восстановления эмали зубов, которые применяются в современной стоматологии. Опытный врач подберет наиболее подходящий для вас метод, учитывая множество факторов: состояние десен и зубов, наличие кариеса, степень повреждения эмали, а также привычки пациента.
Фторирование как метод восстановления эмали
Среди известных технологий восстановления эмали зубов наиболее часто применяется метод фторирования. С его помощью врачи применяют фториды, которые проникают в структуру зубов и увеличивают прочность эмали. Этот подход особенно полезен для людей, страдающих чувствительными зубами и высокой склонностью к кариесу.
Фторирование — это наиболее распространенный и эффективный метод восстановления эмали зубов. Суть процедуры заключается в обогащении эмали полезными микроэлементами с использованием специальных гелей или лаков. Фториды, содержащиеся в растворе, улучшают защитные свойства эмали и подавляют бактериальный обмен веществ, делая ее более устойчивой к кислотному воздействию.
Для проведения фторирования зубов существуют два метода. Первый метод осуществляется путем нанесения фторосодержащего состава непосредственно на зубную эмаль, и чаще всего это происходит с использованием геля. Второй метод включает в себя создание специальных слепков зубов пациента, на которые затем наносится лечебный состав.
После процедуры фторирования слепки удаляются, и чтобы достичь наилучшего эффекта, во втором случае рекомендуется повторить процедуру несколько раз.
Также существует метод восстановления эмали зубов при помощи реминерализации. Этот метод похож на фторирование в своих полезных свойствах, но отличается более концентрированным составом. Он включает в себя не только фтор, но и кальций, а также многочисленные минералы.
Для реминерализации зубов применяется специальное лечебное средство, которое наносится на поверхность зубов и впитывается в кристаллическую решетку. Этот процесс длится продолжительное время, но позволяет обеспечить полное проникновение полезных минералов.
Восстановление эмали путем пломбирования
При восстановлении эмали зубов пломбирование осуществляется по слоям с использованием специального материала, который равномерно покрывает разрушенную поверхность зуба и заполняет трещины в эмали.
Защита эмали с помощью виниров
Виниры являются отличным способом защиты зубов от разрушения. Они надежно покрывают эмаль и предотвращают дальнейшее ее разрушение.
Установка виниров на зубы является эффективным методом восстановления эмали, в случае ее глубокого разрушения, когда другие методы оказываются бесполезными. Пластинки из тонкого фарфора устанавливаются на передние зубы верхней и нижней челюсти, при этом имеют свойство изнашиваться со временем, и при необходимости их нужно будет поменять примерно через 15 лет.
Главное преимущество виниров заключается в том, что они способны скрыть все видимые дефекты зубов. Их цвет полностью соответствует естественному цвету, а порой даже и превосходит его. Виниры могут закрыть щели между зубами, выровнять неправильно расположенные или поврежденные зубы, скрыть пятна на эмали и выровнять мелкие сколы.
Меры профилактики для сохранения здоровья зубов
Как известно, лучше заботиться о здоровье зубов заранее, чем потом лечить их разрушение. Одним из главных аспектов предотвращения риска поражения эмали является поддержание ее естественной крепости и здоровья. Для этого необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций.
Для чистки зубов следует использовать зубные щетки с мягкой или средней жесткостью щетин. Также рекомендуется выбирать зубные пасты с кальцием и фтором в составе. Необходимо соблюдать полную гигиену полости рта, то есть чистить зубы дважды в день.
Зубную нить рекомендуется использовать после еды, это поможет очистить промежутки между зубами от остатков пищи, которые могут стать источником бактерий. Если это возможно, после каждого приема пищи можно ополаскивать полость рта – в составе многих из них есть микроэлементы, способствующие укреплению зубов.
Стремитесь увеличить количество кальция в вашем рационе и, для этого, включайте в него рыбу, молочные продукты, сыры, яйца. Не забывайте обогащать свой рацион продуктами, богатыми витамином С, такими как перец, шиповник, черная смородина, капуста и чеснок. Не забывайте о витамине D, который можно получить с рыбы (лосось, тунец, рыбий жир), картофеля и овсянки.
При чистке зубов не забывайте о том, чтобы паста оставалась на зубах не менее трех минут. Это время необходимо для того, чтобы лечебные вещества из пасты проникли в структуру зубов, питая и укрепляя эмаль.
